Selbsthass
Hallo,
ich bin am ende-mit mir, vor lauter selbsthass. ich weiß selbst nicht genau,wie das gekommen ist.. es hat sich eingeschlichen,jahr für jahr. und zurzeit wird es jeden tag schlimmer... man kann sagen,ich sorge schon selbst dafür,dass ich immer mehr in verzweiflung gerate.. denn entweder stopfe ich mich mit essen voll (aus frust) oder ich schnippel an meinen haaren herum oder sage freunden ab... durch meinen selbsthass hab ich mittlerweile fast alles verloren,so kommt es mir vor.ich hab verlernt fröhlich zu sein, vieles locker zu sehen...habe verlernt,den alltag zu leben.. verlernt, mit menschen zu tun zu haben. jetzt habe ich es mir noch mit meiner,man kann fast schon sagen, letzten freundin vermasselt,denn ich habe ein treffen abgesagt,weil ich mich so für mein äußeres schäme,dass ich nicht mehr weiß wie und ob ich es überhaupt noch aus dem haus schaffen soll,geschweige denn in die schule,in 10 tagen.. ich habe so angst,so unglaubliche angst-vorm leben. und genauso unglaubliche angst vorm tod. ich weiß nicht..möglicherweise bin ich ein hoffnungsloser fall...ich weiß nicht mehr weiter..
Frage gestellt zu: Liebe, Sex und Freunde
Mitleid und Grosszügigkeit sich selber gegenüber
Liebe H.
Selbsthass hat ganz viele Gesichter und zeigt sich beim Frustessen, beim Ablehnen des eignen Aussehen, bei den negativen Erwartungen, dass du alles verlieren wirst. Aber vor allem hat es etwas damit zu tun, dass du dir für vieles Verantwortung und Schuld gibst, wofür du aber nichts kannst oder wofür du nicht verantwortlich bist. Es hat etwas mit Selbstüberforderung zu tun, mit einem gewissen Perfektionismus und darum begleitet dich ständig das Gefühl, dass du dies und jenes "solltest". Du hast vielleicht irgnedwann damit begonnen, alles im Griff haben zu wollen, dir gegenüber zu hohe Erwartungen gesetzt, vielleicht hast du auch zu hohe Erwartungen von deiner Familie übernommen, die aber nicht gelten.
Du schreibst, dass du vieles verlernt hast. Das stimmt und deshalb ist es auch möglich es wieder zu lernen, fröhlich und unbeschwert zu sein. Der erste Schritt aus dem Selbsthass ist Mitleid mit sich selber zu haben, grosszügig mit sich selber zu sein, sich verzeihen, Verständnis für sich selber zu haben. Es ist wichtig, dass du lernst, wofür du etwas kannst und wofür nicht. Was musst du im Leben tatsächlich erfüllen? Sind die meisten Erwartungen an dich selber nicht ungerechtfertigt. Erwartest du das Gleiche von anderen auch? Würdest du sie so hassen wie du dich hasst, wenn sie diesen Erwartungen nicht entsprechen würden? Überleg dir diese Dinge gut, versuch wieder grosszügiger zu dir zu sein und behandle dich selber wie du einen guten Freund, jemand den du liebst, behandeln würdest.
Diese Dinge sind nicht einfach zu lernen, es braucht Zeit und Ruhe. Doch es ist erreichbar, du musst nicht so weiterleben. Ich würde dir empfehlen, dich an eine psychologische Beratung zu wenden, möglicherweise eine Therapie zu machen. Mit einem Therapeuten kannst du Schritt für Schritt wieder lernen, dich selber zu akzeptieren. Glaub daran, du schaffst das.