Hallo (:
Ich habe eine Frage betreffend Sport und Krafttraining.
Ich war letzte Woche im Kraftraum, zum ersten Mal. Habe bauch, Beine, Po und Rücken trainiert + 15 Minuten aufwärmen. Im Ganzen habe ich dafür 1 stunde gebraucht. Am nächsten Morgen bin ich aufgewacht und habe zu meinem Erstaunen festgestellt, dass ich gar kein Muskelkater hatte. Auch nach einer Stunde Zumba habe ich am nächsten Tag keinerlei Beschwerden, obwohl ich nicht mal ein Monat da mitmache. 
Meine Frage: sind meine Muskeln 'unterfordert'? oder erziele ich auch ein Ergebnis ohne Muskelkater?
Liebe Grüsse